MindTalk

نظمت كلية العلوم الإنسانية و الإجتماعية  بتونس ندوة علمية ناجحة تحت شعار "الصحة النفسية" :تحديات الحاضر و أفاق المستقل      الندوة جمعت نخبة من الأساتذة و والأخصائيين النفسيين و حظيت بحضور جماهيري غفير من الطلبة مما يؤكد علي الأهمية المتزايدة  أفتتحت الندوة بتأكيد من عميد الكلية "عادل مقريش" علي دور الجامعة في معالجة القضايا الراهن  وتركزت النقاشات علي أبرز التحديات المعاصرة المؤثرة علي الإستقرار النفسي لا سيما لدي الشباب مثل تأثير التحولات الاجتماعية والاستخدام المفرط للتكنولوجيا  وكد الأخصائيون النفسيون المشاركون و هم أساتذة بقسم علم النفس بالكلية علي ضرورة التدخل المبكر و تقديم الدعم النفسي لمواجهة اضطرابات القلق والاكتئاب كما شددت المداخلات على أهمية تكامل الرعاية النفسية ضمن منظومة الخدمات الصحية  الأساسية  المتزايدة لهذا الموضوع في الساحة الأكاديمية و المجتمعية  لم تقتصر الندوة على التشخيص بل خرجت بعدة توصيات عملية لتطوير الدعم النفسي في الوسط الجامعي  إنشاء خلايا دعم نفسي للطلبة لمساعدتهم على تجاوز الضغوط الأكاديم...

Les crises de panique sont un trouble de plus en plus répandu. Découvrez comment les dernières avancées en santé mentale aident à mieux les comprendre et les traiter. Les nouvelles méthodes de traitement des crises de panique, qui touchent des millions de personnes dans le monde, ont fait des progrès considérables. Depuis 2024, des chercheurs européens ont développé une approche combinant thérapie cognitive et comportementale (TCC) et applications mobiles de relaxation pour aider les patients à mieux gérer leurs symptômes. Testée dans des centres de santé mentale en Europe et en Amérique du Nord, cette méthode a permis à près de 70% des patients de réduire la fréquence et l’intensité de leurs crises. Cette approche est importante car les crises de panique peuvent mener à des complications graves, comme l’agoraphobie. Grâce à ces nouvelles techniques, les patients peuvent désormais mieux contrôler leurs attaques et retrouver une vie normale. Comment ça marche ?  Les  th...

 نعلم كافة الطلبة في معهد الصحافة و علوم الإخبار و بإشراف مدير المعهد و الأساتذة، وبمشاركة مجموعة من الأطباء  المختصين في علم النفس، تم إنشاء جلسة إستماع تحت عنوان "خوذ نفس" مخصصة للطلبة للتعبير عن الضغط الدراسي الذي يخوضونه في حياتهم الجامعية و ذلك يوم 20 أكتوبر بالمدرج محمد علي الكعبي على الساعة  ال10 صباحا تنطلق .الجلسات نشهد في هذا الزمن تسارع في الدروس والواجبات مما خلف إرهاقا في صفوف أغلبية الطلبة حيث يراودهم الشعور ب الضغط والتعب و لم يجدوا مختصا يصغي إليهم، من هنا جاءت فكرة جلسة الإستماع " خوذ نفس "  وهي  جلسة فضاء للطلبة للتعبير عن  الضغط   الدراسي  بطريقة حرة وسيتم الإصغاء لهم من قبل مختصين في التواصل النفسي وبعض الأساتذة لدعمهم وت أ طيرهم  وتذكير  كل  طالب أنه ليس بمفرده في مواجهة هذه الصعوبات  و العراقيل التي يعترضها يوميا داخل  المعهد وخارجه . وتأتي هذه المبادرة في وقت أصبح فيه الحديث عن الصحة النفسية ضرورة لا شيئا ثانويا، خاصة في الوسط الجامعي الذي يعرف تحديات يومية متزايدة، من ضغط الإمتحانات إلى مشكلا...

 يوم الخميس  في قاعة الثقافة بمدينة تونس ندوة بعنوان “القلق والتوتر: كيف نحافظ على توازننا  النفسي؟”  نظّمها  مركز الدعم النفسي بالتعاون مع جمعية الشباب للصحة العقلية . و حضر الندوة عدد من الأطباء النفسيين والاختصاصيين في التنمية البشرية، إلى جانب مجموعة من الطلبة والمهتمين بعلم النفس.  وافتُتحت الفعالية بكلمة الدكتورة سارة بن يوسف التي أوضحت أن القلق والتوتر أصبحا من أكثر المشكلات النفسية انتشارًا في الوقت الحالي بسبب ضغوط العمل والدراسة والحياة اليومية. و تحدث المشاركون عن أسباب القلق والتوتر، مثل التفكير الزائد، وقلة النوم، واستخدام التكنولوجيا لفترات طويلة. كما تم التطرق الى عدة حلول من بينها: ممارسة الرياضة بانتظام، أخذ فترات راحة، وتعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء.                      وتخللت الندوة ورشة تفاعلية شارك فيها الحاضرون للتعبير عن تجاربهم الشخصية مع القلق وكيف تمكنوا من السيطرة عليه. وفي نهاية الحدث، أكّد المنظمون على أهمية طلب المساعدة النفسية عند الحاجة وعدم الخجل من الحديث عن...

 Le 12 octobre, de 9h00 à 17h00, l’Institut de Presse et des Sciences de l’Information (IPSI) a organisé la Journée du Bien-Être Mental, un événement consacré à la sensibilisation à la santé psychologique des étudiants. La rencontre s’est tenue à l’amphi Mohamed Ali Kambi, en présence d’enseignants, d’étudiants et de psychiatres et psychologues. L’événement a été organisé autour de conférences et séances d’échanges, où les participants ont pu poser leurs questions, partager leurs expériences et recevoir des conseils professionnels sur la gestion du stress , de l’anxiété et des émotions liées à la vie universitaire. L’objectif principal était de rompre le tabou autour de la santé mentale et de créer un espace d’écoute et de dialogue ouvert pour les étudiants. À travers cette initiative, l'Institut de Presse et des Sciences de l'Information affirme son engagement en faveur du bien-être psychologique de ses étudiants, rappelant que parler de ses émotions est une étape clé pour m...

« Les mots peuvent soigner ou blesser, tout dépend de l’état d’esprit avec lequel on les prononce. » Dans notre vie quotidienne, le stress est devenu un compagnon constant. Qu’il soit lié au travail, aux études ou aux relations personnelles, il influence profondément notre comportement et notre communication. Comprendre ce mécanisme est essentiel pour maintenir des relations saines et équilibrées. Le stress agit comme une barrière invisible entre soi et les autres. Cependant, lorsque le stress devient trop fréquent ou trop intense, il peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale, telles que la fatigue, l'irritabilité, l'anxiété et les troubles du sommeil. Sous pression, notre cerveau se met en mode « défense » : on parle vite, on s’énerve facilement ou on se renferme sur soi-même. Ces réactions peuvent provoquer des malentendus et détériorer la qualité du dialogue. Pour mieux gérer cette situation, il est important d’apprendre à   identifier ses s...