خوذ نفس: مساحة للتعبير عن الضغط الدراسي



 نعلم كافة الطلبة في معهد الصحافة و علوم الإخبار و بإشراف مدير المعهد و الأساتذة، وبمشاركة مجموعة من الأطباء المختصين في علم النفس، تم إنشاء جلسة إستماع تحت عنوان "خوذ نفس" مخصصة للطلبة للتعبير عن الضغط الدراسي الذي يخوضونه في حياتهم الجامعية و ذلك يوم 20 أكتوبر بالمدرج محمد علي الكعبي على الساعة  ال10 صباحا تنطلق .الجلسات

نشهد في هذا الزمن تسارع في الدروس والواجبات مما خلف إرهاقا في صفوف أغلبية الطلبة حيث يراودهم الشعور بالضغط والتعب ولم يجدوا مختصا يصغي إليهم، من هنا جاءت فكرة جلسة الإستماع "خوذ نفس" وهي جلسة فضاء للطلبة للتعبير عن الضغط  الدراسي بطريقة حرة وسيتم الإصغاء لهم من قبل مختصين في التواصل النفسي وبعض الأساتذة لدعمهم وتأطيرهم وتذكير كل طالب أنه ليس بمفرده في مواجهة هذه الصعوبات والعراقيل التي يعترضها يوميا داخل المعهد وخارجه.

وتأتي هذه المبادرة في وقت أصبح فيه الحديث عن الصحة النفسية ضرورة لا شيئا ثانويا، خاصة في الوسط الجامعي الذي يعرف تحديات يومية متزايدة، من ضغط الإمتحانات إلى مشكلات التكيف الإجتماعي والقلق بشأن المستقبل.
 الجلسة تمثل خطوة عملية في سبيل كسر حاجز الصمت، وتشجيع الطلبة على التفاعل الإيجابي مع مشاعرهم، بدل كبتها أو تجاهلها.
و تسعى الجلسة أيضا الى تعزيز ثقافة الرعاية النفسية في الوسط الجامعي، ورفع الوعي بأن المعاناة النفسية ليست علامة
 ضعف، بل تجربة بشرية تستحق التفهّم والمعالجة. وفي ظل غياب مساحات امنة للتعبير، تمثل "خوذ نفس" فرصة لكسر الصور النمطية حول الصحة النفسية، وتحريرالطلبة من الشعور بالخجل أو العزلة بسبب ضغوطاتهم الداخلية

 وطبعا لن يقتصر دور الجلسة على الإصغاء فقط، بل وبعد إنتهائها ستأخذ العراقيل التي طرحها الطلبة بعين الإعتبار وستدون ملاحظات حولها لإمكان خلق حلول أو القيام بتغييرات جذرية إن لزم لتحسين الوضع النفسي للطلبة. "خوذ نفس" أكثر من مجرد جلسة … بل تذكير بأن الكلام الصادق يمكن أن يكون أول خطوة نحو التغيير والراحة النفسية

 مريم الهاشمي

Commentaires

  1. Fredj Zammit20 octobre 2025 à 02:53

    Titre: ok
    Accroche: mise en forme ok
    - أنه و تحت mal dit, reformuler
    - و ذلك يوم 20 اكتوبر بالمدرج محمد علي الكعبي على الساعة ال10 صباح
    Harmoniser: vous annoncez la conférence lançant les séances d’écoute ou les séances d’écoute elles-mêmes (celles-ci doivent être régulières) à distinguer et clarifier
    - انشاء
    Partout mettre el hamza quand il faut
    -Augmenter la taille du texte (pour une meilleure lisibilité)
    - كل طالب أنه ليس بمفرده في مواجهة هذه الصعوبات والعراقيل التي يواجهونها
    Singulier ou pluriel? Harmoniser
    - الاساتذة لدعمهم، تأطيرهم remplacer la virgule par waw
    - الجلسة تسعى أيضا revoir;وتسعى الجلسة أيضا... + ajouter waw au début de chaque paragraphe
    - لتكسير الصور النمطية: لكسر
    - دور الجلسة على الاصغاء فقط، بل وبعد انتهائها ستأخذ العراقيل التي طرحها الطلبة
    جلسات الاستماع تكون فردية ;harmoniser l’ensemble
    -texte bien structuré
    -Lien interne ok
    -Lien externe ok
    Mots clés :être plus précis « "ضغط نفسي" ; supprimer صعوباتcar c’est vague, sinon la reformulerصعوبات نفسية ; utiliser des termes sans article défini ; تعب إرهاق قلق
    Chaque mot doit être cliquable à part : utiliser la virgule française

    Note : 12,50/20

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