كيف نحافظ على توازننا النفسي


 يوم الخميس  في قاعة الثقافة بمدينة تونس ندوة بعنوان “القلق والتوتر: كيف نحافظ على توازننا النفسي؟” نظّمها  مركز الدعم النفسي بالتعاون مع جمعية الشباب للصحة العقلية.



و حضر الندوة عدد من الأطباء النفسيين والاختصاصيين في التنمية البشرية، إلى جانب مجموعة من الطلبة والمهتمين بعلم النفس.

 وافتُتحت الفعالية بكلمة الدكتورة سارة بن يوسف التي أوضحت أن القلق والتوتر أصبحا من أكثر المشكلات النفسية انتشارًا في الوقت الحالي بسبب ضغوط العمل والدراسة والحياة اليومية.

و تحدث المشاركون عن أسباب القلق والتوتر، مثل التفكير الزائد، وقلة النوم، واستخدام التكنولوجيا لفترات طويلة. كما تم التطرق الى عدة حلول من بينها: ممارسة الرياضة بانتظام، أخذ فترات راحة، وتعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء.
                    
وتخللت الندوة ورشة تفاعلية شارك فيها الحاضرون للتعبير عن تجاربهم الشخصية مع القلق وكيف تمكنوا من السيطرة عليه. وفي نهاية الحدث، أكّد المنظمون على أهمية طلب المساعدة النفسية عند الحاجة وعدم الخجل من الحديث عن المشكلات النفسية.
لقد كانت الندوة فرصة قيّمة لنشر الوعي بأهمية الصحة النفسية، وتشجيع الناس على الاهتمام بأنفسهم في ظل الضغوط المتزايدة في الحياة الحديثة.
دنيا الغزاي

Commentaires

  1. Fredj Zammit20 octobre 2025 à 03:10


    Titre: être plus court, plus direct, plus accrocheur + corriger la faute de langue (à éviter car c’est fatal)
    Accroche:
    - يوم أمس indiquer/nommer le jour
    -corriger: مدينة الثقافة
    -Mise en forme ok
    Corps de l’article:
    - والاختصاصيين في التنمية البشرية revoir والمختصين في...
    -aérer les paragraphes
    -ajouter waw au début de chaque paragraphe
    - لقد كانت الندوة reformuler ; ومثلت الندوة
    ، وتشجيع الناس supprimer la virgule, le waw suffit
    -structuration en paragraphes ok ; les espacer

    -Lien interne : manque
    -Lien externe : manque
    -Mots clés manquent
    Note :07/20

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